Spa & Bien être

Ateliers Bien-être - Massages

Novotel Lyon Gerland Musée des Confluences

Ateliers Bien-être - Massages

Tous les jeudis, venez profiter de vos prestations détente et bien-être dans votre hôtel. Votre coach Corrado, praticien en massages, vous accueille avec professionnalisme. Issu du sport de haut-niveau, il a adapté pour vous les techniques efficaces pour votre bien-être.

Jeudi 10:00 - 20:00

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Les Massages à visée thérapeutique : Le Amma assis 15 min

Massage habillé, sur une chaise ergonomique. Il est incontournable pour le massage en entreprise ou en événementiel. Il agit efficacement en quelques minutes pour apporter une détente profonde. Il intervient dans le programme de gestion du stress, de Qualité de vie au travail, de Prévention des risques psychosociaux et musculo-squelettiques, de motivation des équipes,… Les mouvements appliqués suivent un ordre déterminé selon le kata (pressions, percussions, étirements et balayages). Le praticien cible en particulier les points d'acupuncture du patient pour l'aider à se relaxer. Le massage assis ayant été développé pour rendre accessible le massage d'un point de vue financier et possible pour un temps réduit, un bilan énergétique n'est pas requis. Seule une suite de questions précises est posée afin de s'assurer que le client n'est pas à jeun, enceinte, sous traitement médical ou n'a pas d'endroit douloureux.

15 €

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Le Coaching Massage (groupe 4/6 pers) 1h

Lors de cette séance, le coach vous donnera quelques clés qui vous serviront dans votre hygiène de vie. La séance de préparation Auto-massage débutera par des étirements dynamiques associés à la respiration – 10 minutes. L'amplitude des articulations favorise la bonne circulation des fluides et facilite l'élimination des toxines. Ensuite, vous passerez à l'auto-massage par la répétition guidée de gestes spécifiques sur toutes les parties atteignables du corps. Vous pourrez les reproduire à souhait à la maison ou en toute situation. Cela prendra environ 1/2 d'heure. Pour être complètement détendu et en situation de lâcher-prise totale, vous vous laisserez guider par la voix du coach. Vous prendrez conscience de votre corps, ressentirez les sensations de chaleur, de pesanteur. Vous apprendrez à contrôler vos pulsations cardiaques et votre respiration. Enfin, vous vous concentrerez sur des centres nerveux. Vous pourrez ensuite insérer des pensées positives liées à une situation à surmonter (poids, stress, projet lourd, etc.). La relaxation prendra environ 15 minutes. Formule accompagnement : Pour un résultat visible à moyen terme… Le Coaching Massage est destiné à construire le programme adapté à vos besoins, soit une perte de poids soit retrouver un état de sérénité mentale. Pour atteindre les objectifs fixés, le programme de base est de 10 séances, composées de : 1 heure d'auto-massage et de relaxation, suivie d'1 massage de 1h ou 1h30 Serenys Massage propose aussi le Coaching Couple pour que vous puissiez reproduire dans l'intimité du couple, les gestes basiques de massage.

19 €

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Massage du monde : Le Balinais 1h

Massage à l’huile, sur table. Original rituel du bain de pieds avant de commencer le massage. Enveloppant, profond et rythmé, dénoue les tensions et redonne de l’énergie. Massages balinais : pour quels bienfaits ? Le principal bienfait que le massage balinais apporte est une harmonie et un équilibre parfait entre le corps et l'esprit. Plus précisément, les effets bénéfiques du massage balinais sont : • Une peau plus douce et plus souple. • Un corps revitalisé et boosté en énergie. • Des muscles détendus. • De la bonne humeur. • La disparition des douleurs lombaires. • Apporte une harmonie entre le physique et le mental. • Evacue fatigue et tension. • La perte de poids par drainage.

60 €

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Massage du monde : L'Ayurvédique (abhyanga) 1h

Le massage traditionnel Indien Ayurvédique "Abyanga" utilise un mélange varié de techniques de toucher (effleurement, friction, pétrissage, pincement, tapotement, balancement, pression, …). Sa spécificité est de se pratiquer avec des huiles spécifiques. Il a pour but d'éliminer les toxines, d'augmenter le Prana (énergie) et la capacité de mobilité. Il apporte une profonde relaxation. Le massage Abhyanga est un massage originaire de l'Inde, issu de l'Ayurvéda "science de la Vie". «Abhyanga» signifie, littéralement, massage à l'huile de tout le corps. Ce massage traditionnel est spécifiquement recommandé dans le cadre du système thérapeutique, l'Ayurvéda, pour une amélioration globale de la santé et du bien-êtreLe massage Abhyanga est avant tout un massage rééquilibrant. Le principe ? Le masseur va agir sur les nadis, les trajets de l’énergie sur lesquels sont répartis des points de pression (appelés "Marmas"), pour permettre à l’énergie vitale - le prana dans la tradition ayurvédique - de circuler librement et harmonieusement dans tout le corps Par le biais de pressions, de frictions, d’accupressions mais aussi d’étirements, l’Abhyanga va apporter détente et harmonie au corps, grâce notamment à son rythme modéré et fluide L’objectif : un bien-être général, tant du physique que de l’esprit. Ce massage pratique dans une position allongée sur table ou au sol, en sous-vêtement. Les bienfaits du massage ayurvédique Abhyanga : • Renforce les nerfs et améliore la circulation sanguine, • Régule l’appareil digestif, • Renforce les muscles, os, et vaisseaux sanguins, • Élimine la fatigue, • Fait bien dormir, • et améliore le teint.

60 €

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Massage du monde : Le Californien 1h

Le massage californien est la base du massage bien-être en occident. La technique est très personnalisable. Vous vous sentez fatigué ou vous avez juste envie de bien être, le massage californien est pour vous. Fluidité des gestes, manœuvres enveloppantes, le massage californien invite à l’abandon et éveille la diversité des sensations pour permettre à la personne massée de se rassembler et de se retrouver dans sa globalité. Vous voulez retrouver de l'énergie, de dénouer vos tensions, les gestes seront profonds et dynamisants.

60 €

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Massage du monde : Le Suédois sportif 1h

Destiné à gérer la fatigue due aux entraînements sportifs répétés ou à la récupération plus rapide et complète d'une blessure, en lien étroit avec les kinés et médecins du sport. Il sera très efficace pour les sportifs raisonnés ou les non-sportifs dans une passe de tensions importantes sur des zones ciblées ou sur tout le corps. Sa technique de base combine pétrissages profonds et percussions. Ses mouvements s'appliquent généralement sur les tissus mous du corps, les articulations, les tendons et les muscles. Il sera tonique et puissant au gré des besoins de chacun. Les bienfaits du massage Suédois : • Soulager les courbatures • Évacuer le stress • Réduire et supprimer les tensions musculaires • Favoriser la symbiose de l'esprit et du corps

60 €

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Les Massages à visée thérapeutique : Le Minceur 1h

Ce massage ciblé et efficace s'il est donné régulièrement, vous aidera à mieux éliminer et à remodeler les parties du corps où les masses adipeuses ont tendance à s'installer : cuisse, fesses, ventre, bras. Il vous aidera à améliorer votre silhouette ou réduira, jusqu'à les faire disparaître, les sensations de jambes lourdes. Il est préconisé de le suivre en cure et l'associer à une hygiène alimentaire et activité physique régulière. Vous pourrez aussi vous engager dans le programme coaching minceur (= lien) qui est une nouveauté développée par Corrado et qui permet de contrôler son hygiène de vie. En s’attaquant aux bourrelets disgracieux, en aidant notre corps à mieux éliminer mais surtout en étant accompagnée dans nos efforts, il constituera une aide précieuse pour reprendre confiance en nous et en notre corps.

60 €

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Massage du monde : Le Lomi Lomi Hawaïen 1h

Massage hawaiien à l’huile, sur table. Ses longs effleurages avec les avant-bras l'ont rendu très célèbre dans le monde. Ce massage est très cocooning. Il apaise le corps et l’esprit. Des vertus physiques et émotionnelles Hommes ou femmes, le Lomi Lomi s’adresse à tous, mais particulièrement à ceux qui souhaitent stimuler leur circulation sanguine et lymphatique. Il est également indiqué pour les personnes sensibles au stress, car il leur permet de dénouer leurs tensions musculaires et de gagner en sérénité. Le Lomi Lomi est ainsi un soin corps-esprit par excellence. « Ses effets vont au-delà de l’aspect purement physiologique. C’est un soin qui permet de retrouver une certaine rectitude dans sa vie, de se remettre en accord avec soi-même. Son toucher aimant facilite le lâcher-prise et permet d’apaiser un mental agité. On retrouve aussi la notion de pardon, très présente. Se rapprochant de l’Ho’oponopono, le Lomi Lomi invite à se pardonner à soi-même pour pouvoir ensuite pardonner aux autres. Des caractéristiques qui font de ce massage un soin particulièrement adapté aux personnes confrontées à des transitions délicates ou qui connaissent un grand tournant dans leur vie. Les bienfaits du Lomi Lomi "Le Lomi Lomi permet d’harmoniser l’énergie en soi, de se recentrer, de se reconnecter. Il est donc très utile si l’on se sent morcelé, éparpillé… Une sensation que l’on connaît souvent quand l’on vient de vivre une véritable déflagration dans son existence : la perte d’un emploi, un déménagement, la perte d’un être cher, etc. Le Lomi Lomi va alors nous aider à revenir dans le mouvement, à revenir à soi pour ne pas perdre pied face aux événements." Une manière d’éviter de devenir victime de ce qui nous arrive et de s’offrir un coup de pouce, doux et puissant à la fois, pour nous aider à reprendre notre vie en main.

60 €

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Massage du monde : Le Suédois sportif 1h30

Destiné à gérer la fatigue due aux entraînements sportifs répétés ou à la récupération plus rapide et complète d'une blessure, en lien étroit avec les kinés et médecins du sport. Il sera très efficace pour les sportifs raisonnés ou les non-sportifs dans une passe de tensions importantes sur des zones ciblées ou sur tout le corps. Sa technique de base combine pétrissages profonds et percussions. Ses mouvements s'appliquent généralement sur les tissus mous du corps, les articulations, les tendons et les muscles. Il sera tonique et puissant au gré des besoins de chacun. Les bienfaits du massage Suédois : • Soulager les courbatures • Évacuer le stress • Réduire et supprimer les tensions musculaires • Favoriser la symbiose de l'esprit et du corps

85 €

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Massage du monde : Le Balinais 1h30

Destiné à gérer la fatigue due aux entraînements sportifs répétés ou à la récupération plus rapide et complète d'une blessure, en lien étroit avec les kinés et médecins du sport. Il sera très efficace pour les sportifs raisonnés ou les non-sportifs dans une passe de tensions importantes sur des zones ciblées ou sur tout le corps. Sa technique de base combine pétrissages profonds et percussions. Ses mouvements s'appliquent généralement sur les tissus mous du corps, les articulations, les tendons et les muscles. Il sera tonique et puissant au gré des besoins de chacun. Les bienfaits du massage Suédois : • Soulager les courbatures • Évacuer le stress • Réduire et supprimer les tensions musculaires • Favoriser la symbiose de l'esprit et du corps

85 €

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Les Massages à visée thérapeutique : Le Minceur 1h30

Ce massage ciblé et efficace s'il est donné régulièrement, vous aidera à mieux éliminer et à remodeler les parties du corps où les masses adipeuses ont tendance à s'installer : cuisse, fesses, ventre, bras. Il vous aidera à améliorer votre silhouette ou réduira, jusqu'à les faire disparaître, les sensations de jambes lourdes. Il est préconisé de le suivre en cure et l'associer à une hygiène alimentaire et activité physique régulière. Vous pourrez aussi vous engager dans le programme coaching minceur (= lien) qui est une nouveauté développée par Corrado et qui permet de contrôler son hygiène de vie. En s’attaquant aux bourrelets disgracieux, en aidant notre corps à mieux éliminer mais surtout en étant accompagnée dans nos efforts, il constituera une aide précieuse pour reprendre confiance en nous et en notre corps.

85 €

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Massage du monde : L'Ayurvédique (abhyanga) 1h30

Le massage traditionnel Indien Ayurvédique "Abyanga" utilise un mélange varié de techniques de toucher (effleurement, friction, pétrissage, pincement, tapotement, balancement, pression, …). Sa spécificité est de se pratiquer avec des huiles spécifiques. Il a pour but d'éliminer les toxines, d'augmenter le Prana (énergie) et la capacité de mobilité. Il apporte une profonde relaxation. Le massage Abhyanga est un massage originaire de l'Inde, issu de l'Ayurvéda "science de la Vie". «Abhyanga» signifie, littéralement, massage à l'huile de tout le corps. Ce massage traditionnel est spécifiquement recommandé dans le cadre du système thérapeutique, l'Ayurvéda, pour une amélioration globale de la santé et du bien-êtreLe massage Abhyanga est avant tout un massage rééquilibrant. Le principe ? Le masseur va agir sur les nadis, les trajets de l’énergie sur lesquels sont répartis des points de pression (appelés "Marmas"), pour permettre à l’énergie vitale - le prana dans la tradition ayurvédique - de circuler librement et harmonieusement dans tout le corps Par le biais de pressions, de frictions, d’accupressions mais aussi d’étirements, l’Abhyanga va apporter détente et harmonie au corps, grâce notamment à son rythme modéré et fluide L’objectif : un bien-être général, tant du physique que de l’esprit. Ce massage pratique dans une position allongée sur table ou au sol, en sous-vêtement. Les bienfaits du massage ayurvédique Abhyanga : • Renforce les nerfs et améliore la circulation sanguine, • Régule l’appareil digestif, • Renforce les muscles, os, et vaisseaux sanguins, • Élimine la fatigue, • Fait bien dormir, • et améliore le teint.

85 €

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Massage du monde : Le Lomi Lomi Hawaïen 1h30

Massage hawaiien à l’huile, sur table. Ses longs effleurages avec les avant-bras l'ont rendu très célèbre dans le monde. Ce massage est très cocooning. Il apaise le corps et l’esprit. Des vertus physiques et émotionnelles Hommes ou femmes, le Lomi Lomi s’adresse à tous, mais particulièrement à ceux qui souhaitent stimuler leur circulation sanguine et lymphatique. Il est également indiqué pour les personnes sensibles au stress, car il leur permet de dénouer leurs tensions musculaires et de gagner en sérénité. Le Lomi Lomi est ainsi un soin corps-esprit par excellence. « Ses effets vont au-delà de l’aspect purement physiologique. C’est un soin qui permet de retrouver une certaine rectitude dans sa vie, de se remettre en accord avec soi-même. Son toucher aimant facilite le lâcher-prise et permet d’apaiser un mental agité. On retrouve aussi la notion de pardon, très présente. Se rapprochant de l’Ho’oponopono, le Lomi Lomi invite à se pardonner à soi-même pour pouvoir ensuite pardonner aux autres. Des caractéristiques qui font de ce massage un soin particulièrement adapté aux personnes confrontées à des transitions délicates ou qui connaissent un grand tournant dans leur vie. Les bienfaits du Lomi Lomi "Le Lomi Lomi permet d’harmoniser l’énergie en soi, de se recentrer, de se reconnecter. Il est donc très utile si l’on se sent morcelé, éparpillé… Une sensation que l’on connaît souvent quand l’on vient de vivre une véritable déflagration dans son existence : la perte d’un emploi, un déménagement, la perte d’un être cher, etc. Le Lomi Lomi va alors nous aider à revenir dans le mouvement, à revenir à soi pour ne pas perdre pied face aux événements." Une manière d’éviter de devenir victime de ce qui nous arrive et de s’offrir un coup de pouce, doux et puissant à la fois, pour nous aider à reprendre notre vie en main.

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