Cours de Sport de Santé et de Bien-Être à l'hôtel

Novotel Lyon Gerland Musée des Confluences · 70 Avenue Leclerc · 69363 Lyon

C’est le moment de prendre soin de votre corps et de trouver un équilibre ! Tous les jeudis venez profiter des prestations de Sport Bien-Être au Novotel Lyon Gerland. Laure, votre Coach Sportif de Santé et de Bien-Être a pour objectif de mettre ses compétences à votre service afin de faire vivre votre corps et vous sentir mieux. Yoga, Pilates, Gym Douce, Étirements, Relaxation, Cours Cardio, Renforcement Musculaire et Conseils en Nutrition. Prestation en individuel ou en collectif pour débutants, intermédiaires et confirmés.

Jeudi 08:30 - 19:00
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Séance de Stretching 30 min - Jeudi après-midi

Une séance de Stretching se déroule dans une ambiance calme, avec une musique zen et douce, où vous réaliserez des étirements afin de vous relâcher, tant sur le plan physique que psychologique.
Les étirements permettent d’assouplir et d’allonger le corps, de détendre et d’évacuer le stress accumulé au quotidien.
-> Venir en tenue adaptée : vêtements souples, serviette et bouteille d’eau.

30 €

Séance de Stretching 30 min - Jeudi matin

Une séance de Stretching se déroule dans une ambiance calme, avec une musique zen et douce, où vous réaliserez des étirements afin de vous relâcher, tant sur le plan physique que psychologique.
Les étirements permettent d’assouplir et d’allonger le corps, de détendre et d’évacuer le stress accumulé au quotidien.
-> Venir en tenue adaptée : vêtements souples, serviette et bouteille d’eau.

30 €

Séance de Relaxation 30 min - Jeudi après-midi

La Relaxation est une pratique d’une méthode basée sur la respiration calme et le relâchement musculaire. Elle est destinée à faire baisser la tension physique et donc la tension psychique qui lui est souvent associée.
Les objectifs de la relaxation permettent, d’une part, de diminuer les réactions corporelles de tension et de crispation (tension musculaire, accélération du cœur et de la respiration), et, d’autre part, de mieux contrôler les réactions émotionnelles excessives (inquiétude, colère, peur, angoisse, etc.).
En tant que Coach bien-être, Laure propose des méthodes de relaxation adaptée à vos besoins (Respiration, Training Autogène de Schultz, Relaxation progressive de Jacobson, imagerie mentale et visuelle, automassage, etc.).
Ces séances effectuées dans le calme convient à toute personne désireuse de redonner à son corps et à son esprit un immense bien-être et apaisement physique et mental.

30 €

Séance de Relaxation 30 min - Jeudi matin

La Relaxation est une pratique d’une méthode basée sur la respiration calme et le relâchement musculaire. Elle est destinée à faire baisser la tension physique et donc la tension psychique qui lui est souvent associée.
Les objectifs de la relaxation permettent, d’une part, de diminuer les réactions corporelles de tension et de crispation (tension musculaire, accélération du cœur et de la respiration), et, d’autre part, de mieux contrôler les réactions émotionnelles excessives (inquiétude, colère, peur, angoisse, etc.).
En tant que Coach bien-être, Laure propose des méthodes de relaxation adaptée à vos besoins (Respiration, Training Autogène de Schultz, Relaxation progressive de Jacobson, imagerie mentale et visuelle, automassage, etc.).
Ces séances effectuées dans le calme convient à toute personne désireuse de redonner à son corps et à son esprit un immense bien-être et apaisement physique et mental.

30 €

Rendez-vous de conseil Nutritionnel 30 min - Jeudi matin

« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture » - HIPPOCRATE
Bien s’alimenter c’est prendre soin de soi.
Dans ce cadre, en tant que Coach de santé et de bien-Être, Laure vous propose des entretiens de Conseils en Nutrition en fonction de votre demande.
Ces rendez-vous se déroulent en plusieurs étapes :
1/ Énoncé de vos objectifs et bilans
2/ Conseils de rééquilibrage alimentaire en fonction de votre situation
3/ Plusieurs entretiens peuvent s’effectuer dans le cadre d’un suivi personnalisé
Les rendez-vous de Conseil en Nutrition convient à toute personne que ce soit pour obtenir des conseils diététiques concrets, pour perdre du poids et mieux le contrôler, pour prendre des habitudes alimentaires saines et pérennes ou pour obtenir un suivi alimentaire spécifique afin d’améliorer votre santé.

30 €

Cours de Pilates 1h - Jeudi après-midi

Le Pilates, méthode créée par Joseph Pilates, correspond à des enchainements d'exercices doux dont l'accent est notamment porté sur le renforcement des muscles profonds du dos, du bassin et des abdominaux
Cette méthode corrige la posture, améliore la mobilité articulaire, développe la souplesse et l’équilibre, prévient les blessures.
-> Venir en tenue de sport adaptée: vêtements souples, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Cours de gym douce 1h - Jeudi matin

Le cours de gym douce est une séance de renforcement des muscles profonds et superficiels à partir de méthodes douces. Les mouvements de tonification et d’étirement s’effectuent lentement sur une respiration adaptée.
Cette technique permet de mouvoir le corps à son propre rythme, de corriger et d’améliorer la posture, de développer l’équilibre et la coordination puis de prévenir les blessures et réduire le stress.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, baskets, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Rendez-vous de conseil Nutritionnel 30 min - Jeudi après-midi

« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture » - HIPPOCRATE
Bien s’alimenter c’est prendre soin de soi.
Dans ce cadre, en tant que Coach de santé et de bien-Être, Laure vous propose des entretiens de Conseils en Nutrition en fonction de votre demande.


Ces rendez-vous se déroulent en plusieurs étapes :
1/ Énoncé de vos objectifs et bilans
2/ Conseils de rééquilibrage alimentaire en fonction de votre situation
3/ Plusieurs entretiens peuvent s’effectuer dans le cadre d’un suivi personnalisé
Les rendez-vous de Conseil en Nutrition convient à toute personne que ce soit pour obtenir des conseils diététiques concrets, pour perdre du poids et mieux le contrôler, pour prendre des habitudes alimentaires saines et pérennes ou pour obtenir un suivi alimentaire spécifique afin d’améliorer votre santé.

50 €

Cours de gym douce 1h - Jeudi après-midi

Le cours de gym douce est une séance de renforcement des muscles profonds et superficiels à partir de méthodes douces. Les mouvements de tonification et d’étirement s’effectuent lentement sur une respiration adaptée.
Cette technique permet de mouvoir le corps à son propre rythme, de corriger et d’améliorer la posture, de développer l’équilibre et la coordination puis de prévenir les blessures et réduire le stress.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, baskets, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Cours de Cardio 1h - Jeudi matin

Cours en endurance fondamentale sur appareil (tapis de course, vélo ou rameur) et/ou en Haute Intensité en Interval Training (méthode HIIT Training). Laure s’adapte à vos objectifs, vos besoins et vos capacités physiques.
Le travail cardio permet de se défouler, de brûler des calories, d’améliorer les capacités cardio-vasculaires, l’endurance, la coordination et l’agilité.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, baskets, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Cours de Cardio 1h - Jeudi matin

Cours en endurance fondamentale sur appareil (tapis de course, vélo ou rameur) et/ou en Haute Intensité en Interval Training (méthode HIIT Training). Laure s’adapte à vos objectifs, vos besoins et vos capacités physiques.
Le travail cardio permet de se défouler, de brûler des calories, d’améliorer les capacités cardio-vasculaires, l’endurance, la coordination et l’agilité.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, baskets, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Cours de Cardio 1h - Jeudi après-midi

Cours en endurance fondamentale sur appareil (tapis de course, vélo ou rameur) et/ou en Haute Intensité en Interval Training (méthode HIIT Training). Laure s’adapte à vos objectifs, vos besoins et vos capacités physiques.
Le travail cardio permet de se défouler, de brûler des calories, d’améliorer les capacités cardio-vasculaires, l’endurance, la coordination et l’agilité.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, baskets, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Cours de Cardio 1h - Jeudi après-midi

Cours en endurance fondamentale sur appareil (tapis de course, vélo ou rameur) et/ou en Haute Intensité en Interval Training (méthode HIIT Training). Laure s’adapte à vos objectifs, vos besoins et vos capacités physiques.
Le travail cardio permet de se défouler, de brûler des calories, d’améliorer les capacités cardio-vasculaires, l’endurance, la coordination et l’agilité.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, baskets, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Séance de Yoga 1h - Jeudi matin

Le yoga affirme qu'un corps sain est absolument essentiel pour l'évolution mentale et spirituelle. Comme disent les yogis : « La santé, c'est la richesse. La paix mentale, c'est le bonheur. Le yoga montre le chemin. »
Le cours de yoga s’articule entre des combinaisons de postures, des exercices respiratoires et de méditation d’une façon plus ou moins énergétique ou douce.
Le yoga facilite la détente mentale et musculaire, développe la souplesse et favorise une meilleure santé générale.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Cours de renforcement musculaire 1h - Jeudi matin

Séance de Renforcement musculaire complet qui contient des exercices sur chaque partie du corps (bras, jambes, abdos, fessiers).
Laure adaptera la séance à vos objectifs, vos besoins et vos capacités physiques.
Ce cours permet de brûler des calories, tonifier, sculpter et affiner la silhouette.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, baskets, serviette et bouteille d’eau

50 €

Cours de renforcement musculaire 1h - Jeudi après-midi

Séance de Renforcement musculaire complet qui contient des exercices sur chaque partie du corps (bras, jambes, abdos, fessiers).
Laure adaptera la séance à vos objectifs, vos besoins et vos capacités physiques.
Ce cours permet de brûler des calories, tonifier, sculpter et affiner la silhouette.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, baskets, serviette et bouteille d’eau

50 €

Séance de Yoga 1h - Jeudi après-midi

Le yoga affirme qu'un corps sain est absolument essentiel pour l'évolution mentale et spirituelle. Comme disent les yogis : « La santé, c'est la richesse. La paix mentale, c'est le bonheur. Le yoga montre le chemin. »
Le cours de yoga s’articule entre des combinaisons de postures, des exercices respiratoires et de méditation d’une façon plus ou moins énergétique ou douce.
Le yoga facilite la détente mentale et musculaire, développe la souplesse et favorise une meilleure santé générale.
-> Venir en tenue de sport adaptée : vêtements souples, serviette et bouteille d’eau.

50 €

Cours de Pilates 1h - Jeudi matin

Le Pilates, méthode créée par Joseph Pilates, correspond à des enchainements d'exercices doux dont l'accent est notamment porté sur le renforcement des muscles profonds du dos, du bassin et des abdominaux
Cette méthode corrige la posture, améliore la mobilité articulaire, développe la souplesse et l’équilibre, prévient les blessures.
-> Venir en tenue de sport adaptée: vêtements souples, serviette et bouteille d’eau.

50 €